moje sfd

Z racji iż SFD było na zawodach i robiło z nich relację , proszę wstrzymać się z wrzucaniem filmów z obcych kanałów. Nie będziemy tutaj promować zagranicznych portali. Moje filmy są już zmontowane z PRO ale z racji iż internet w hotelu jest bardzo kiepski, uda mi się je wrzucić zapewne później lub jutro (ładują się już na kanał SFD ale trwa to [...]

[...] się wlókł na końcu Dexter-pewnie znał juz wynik i tak okazywał dezaprobatę? To są profesjonaliści a nie amatorzy z Pcimia -wg mnie to jest niedopuszczalne. Ogólnie wrażenia moje i innych osób to oglądających-zachowywali się czasem ,jakby wielką łaskę robili . Na duży plus-wg mnie : oryginalny sposób przedstawiania kolegów przez Kevina-naprawdę [...]

[...] zastrzezen do tresci posta i porad, zreszta czytajac twoje posty Tyka nigdy nie mialem zastrzezen do twojej wiedzy, a twoich wynikow nie znam wiec to tlyko ty mozesz oceniac moje, po ostatnim moim poscie czekam az ocenisz je z perspektywy tego co napisalem :P Co do efektow :) Fajne laureaci , mens health tez robil takie rzeczy. Tylko nie wiaodmo [...]

O proszę. To więcej nas jest. A ja myślałem, że w większości to tylko moje monologi Fajnie. A z tego co wiem temat: pokaż dupę, został porządnie przez Wodyna okrojony. I dobrze. Takie rzeczy to na czacie niech sobie piszą. Acha. Od dzisiaj zaczynam 4 kapsy TSE. 2 rano i 2 ok. 14-15h. Nie wiem, czy coś pomogą, ale i tak dojadę na nich do końca [...]

[...] było całkiem spoko. C1. prostowanie nóg w siedzeniu 2x15 29.5kg 2x15 29.5kg C2. wznosy tułowia z opadu 2x15 5kg 2x15 5kg Od tego bolą mnie plecy. Nie wiem czy to dlatego, że moje mięśnie na plecach dopiero zaczynają ćwiczyć czy może za mocno się wznosiłam. D. plank 1x30sek 1x35sek 19.09.2016 DNT Poniżej miska [...]

No to teraz ubawiłem się setnie. Ja podałem 0,3 grama/kg, więc nasz zdania są różne o całe aż 0,1 grama/kg... ale jak widać chyba mało uwaznie czytasz moje wypowiedzi, albo widzisz w nich to, co chcesz zobaczyć,. A o staż pytałem tylko ze względu na PRAKTYKĘ DIETETYCZNĄ a nie umiejętności komponowania treningów, czy też broń Boże obwody mięsni. [...]

[...] tak \-) Po wczorajszym obudziłam się dzisiaj z ciut bolącym kolanem, więc na to na pewno będę podwójnie uważać. Dzisiaj pewnie wpadnie jakiś dłuższy marsz w słoneczku i może coś na zad. No i co? Jedziemy dalej moje drogie Panie 8-) /SFD/Images/2015/6/6/9f3eb1f8de97484db9deff10a7b20bda.jpg Zmieniony przez - misworld w dniu 2015-06-06 10:42:07

[...] #-P\-) W drugiej serii dzieliłam już powtórzenia między nogi, bo 15ście to byłaby zupełnie spartaczona robota, natomiast trzecia to w większości RDL obunóż. Zresztą zadowolona jako tako jestem jedynie z pierwszej serii, tak więc wystarczające mi są w pełni moje kilogramy do dźwigania %-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2015-12-30 23:21:55

Hej :-) Ostatni tydzień miesiąca to jest jakiś kosmos w mojej pracy (notabene niedawno zmienionej, gdzie dobrze znając specyfikę, na moje pytania o ew. nadgodziny zapewniano mnie, że absolutnie taki twór nie ma miejsca bytu, żebym nie wahała się dołączyć do zespołu, że w ogóle co to jest zostawanie po godzinach ... serio? @@-)\-)) oraz przez [...]

[...] tak i zobacz wyniki nastepnie troche to monotonne moze i dobre ale nudne wiec radze dorzucic jakies cwiczenia a nie tylko graniczna i wymachy ogolnie jest dobrze SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje i mojego psa

[...] ok. Większość z tego, co proponują jest bardzo racjonalne i zgodne z sfd :) A treningi są całkiem w porządku - głównie wolne ciężary i ciężar własnego ciała. Jeśli chodzi o spinning to właśnie już sama nie wiem, co z tym. Mój orto właśnie rowerek mi zalecał na to moje nieszczęsne kolano. Zmieniony przez - Bogna_Wu w dniu 2013-05-12 21:43:46

[...] się nie podejmuję, bo najpierw muszę wypracować front squat (nigdy nie robiłem) i overhead squat. Do tego chciałbym ograniczyć liczbę ćwiczeń do minimum. Teraz czas na moje pytania: 1. Czy w okresie A plan "Pon- Góra Wtorek- Dół Środa - wolne Czwartek Góra Piątek- Dół Sobota- wolne Niedziela- krótkie interwały/Hiit" jest [...]

To by tłumaczyło moje problemy z trzustką przy dawkach powyżej 50g jednorazowo. Dla tych, co spróbują wyciągać szybkie wnioski:MOJA TRZUSTKA JEST PO OPERACJI I REAGUJE NIECO INACZEJ, NIŻ "STANDARDOWE" ORGANY TEGO TYPU U OSÓB ZDROWYCH. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

dokladnie nic dodac nic ujac NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM Wejdź ==> http://www.pajacyk.pl Zobacz moje fotki ==> http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=102815

revrer mam ten sam problem z ta sama kreatyna.. Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

[...] DT Jadło z dziś u spodu, plus: warzywa: szczypiorek, cebula, cukinia, fasolka szparagowa, płyny: kawy, woda suple: rutinoscorbin, ZMA T2. Nogi, plecy, biceps Dziś zmieniłam moje różowe hantelki na baniaki z wodą, no wygodniej na pewno nie było ćwiczyć ale różnicę czuję, niby te głupie 3 kg różnicy ale już nie dawałam rady zrobić tyle powtórzeń. [...]

[...] Jeśli starczy sił będę też działała wieczorem. T1. Klatka, barki, triceps, brzuch Barki i triceps próbowałam robić z baniakami 5kg ale po prostu się nie da. Czekam na moje sztangielki. ;-] Klatka: Pompki w rozstawie rąk 5-10 cm szerzej niż barki 3s. 10, 10, 10 9, 9, 8 8, 8, 7 7, 7, 8 Pompki z nogami na taborecie 2s. 9, 8 8, 9 8, 9 (lepiej [...]

[...] tak czytałam dzienniki innych dziewczyn, to że właśnie poziom tłuszczu ma też na to wpływ a także na hormony... z którymi niestety mam problem. Po odstawieniu tabletek anty moje miesiączki ciągle mi się obsuwają i to nie o kilka dni, ale tygodnie wchodzą w grę. Na ostatnich badaniach (czerwiec 2014) TSH miałam podwyższone. Lekarz rodzinny [...]

Ten weekend cały w podróży , o 5.50 pociąg do Łodzi , a teraz już w drodze do Poznania na trening SFD team :) Bagaży trochę jest ale to jak zawsze gdy gdzieś jadę walizka z ciuchami, torba treningowa i torba z pojemnikami :D Moje ulubione zdjecie z ostatniego treningu ;) /SFD/Images/2015/12/5/bc88953e210d4453b5f412442b22bcdb.jpg

[...] mlodzi i sprawni na robieniu kariery, cokolwiek by to nie oznaczalo. No zyja w iluzji jednym slowem, ale tacy beda zawsze i tego zmienic sie nie da. Wracajac do tej diety to moje podejscie jest zgola odmienne od tego zaprezentowanego powyzej. Powiedzialem sobie: stary,Ty nie przechodzisz na diete. Ty zaczynasz zupelnie inny rozdzial w swoim [...]